Φοβίες: Μονόδρομος ή επιλογή;
Απόσπασμα Ανέκδοτου Βιβλίου “Με λένε Ισαβέλλα”
ψυχολόγος θεσσαλονίκη
Φταίνε για όλα οι γονείς μας;
Ο Life coach επικεντρώνεται όχι στο πρόβλημα αλλά στη λύση. Μας βγάζει από τη βόλεψη του “για όλα φταίνε οι άλλοι” και μας φέρνει αντιμέτωπους με τη πραγματικότητα που λέγεται ΑΤΟΜΙΚΉ ΕΥΘΎΝΗ και ΕΛΕΎΘΕΡΗ ΒΟΎΛΗΣΗ. Επίσης η αυτογνωσία (γνωρίζοντας τον εαυτό μας, τα όρια μας, τα θέλω μας κτλ) είναι ο τρόπος για να θέσουμε όρια απέναντι στις παρεμβατικές συμπεριφορές γονέων, όταν αυτές υπάρχουν.
Συναισθηματικές εκρήξεις και εκτόνωση
Κολλημένοι σε ένα φανάρι, οικογενειακοί διαπληκτισμοί, η έλλειψη σεβασμού από τον περίγυρο, η υποτίμηση και τα αγενή σχόλια, ασθένειες, οικονομικά προβλήματα καθώς και πολλά άλλα είναι δυνατό να φτάσουν τα ανθρώπινα συναισθηματικά όρια στο ζενίθ τους. Η έκρηξη αυτή μπορεί να έχει τη μορφή κραυγών ή βλασφημιών ή ακόμη και το σπάσιμο αντικειμένων αλλά και τη σωματική επίθεση.
Life coach – Τι είναι
Life coach, ένας όρος που ξεκίνησε να ακούγεται τα τελευταία χρόνια στην αγορά της Ελλάδας και της Κύπρου. Έχουμε εξοικειωθεί πλέον σαν λαός με τον όρο ψυχολόγος & σύμβουλος ψυχικής υγείας με αποτέλεσμα να μας είναι πιο εύκολο να αντιληφθούμε νέες ιδέες και τάσεις στον τομέα της ανθρώπινης διαχείρισης.Το Life coaching σε αντίθεση με τα …
H δύναμη της μάζας.
Πόσες φορές έχεις σκεφτεί “κανείς δεν θα μου πει τι να κάνω”; Εσύ όπως και το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού προφανώς και αρκετές. Το ζήτημα που προκύπτει όμως είναι το πόσες φορές εννοούμε αυτό που λέμε και το κατά πόσο μέσα μας είμαστε πεπεισμένοι ότι δεν επηρεαζόμαστε από το κοινωνικό μας περίγυρο. Τη δεκαετία του …
Προτεραιότητες και Εγώ
Η ιεράρχηση των προτεραιοτήτων είναι το κλειδί για να αντιληφθούμε τι είναι πραγματικά επείγον και σημαντικό. Αλήθεια σε ποια θέση θα έβαζες τον εαυτό σου και τη ψυχική σου υγεία; Σε ποια θέση θα έβαζες την εργασία, το σκοπό της ζωής, τις ανθρώπινες σχέσεις, την σωματική υγεία και τα χρήματα; Αν δυσκολεύσε να βάλεις σε όλα αυτά μια σειρά μην αγχώνεσαι, το life coaching είναι ο τρόπος να θέσεις ή ίσως και να επαναπροσδιορίσεις τις αξίες σου καθώς και το να βρεις τον εαυτό σου σε όλο αυτό.
Ευτυχία: άπιαστο όνειρο ή πραγματικότητα που την παραβλέπουμε;
“Το να ζεις τη ζωή είναι το σπανιότερο πράγμα στον κόσμο, οι περισσότεροι άνθρωποι απλώς υπάρχουν” (Oscar Wilde)
Άγχος: ο αόρατος εχθρός μας!
Συχνά θεωρούμε ότι είμαστε θύματα των περιστάσεων μας, αυτό αποτελεί μια καλή δικαιολογία για να μην ασχοληθούμε με το πραγματικό εγώ μας. Κρύβοντας την αλήθεια όμως πίσω από προφάσεις στερούμε από τον εαυτό μας ποιότητα ζωής. Φαντάζεσαι έναν κόσμο δίχως άγχος; Αν ναι τότε ξεκίνα με τον εαυτό σου!
Ζευγάρια: πόσο καλά επικοινωνείτε;
“Απορώ γιατί τον παντρεύτηκα” “Είμαστε τόσο διαφορετικοί, μακάρι να μην είχα κάνει ποτέ αυτό το λάθος” “Ζω με έναν ξένο άνθρωπο” “Αναρωτιέμαι τι του/της βρήκα” .
Σας έχει εκφράσει ποτέ κάποια από αυτές τις δηλώσεις; Αν ναι μην ανησυχείτε, ανήκετε στη πλειονότητα της ανθρωπότητας που συνειδητοποίησε ότι οι ανθρώπινες σχέσεις δεν ξεκινάνε με το “ΜΙΑ ΦΟΡΆ ΚΑΙ ΈΝΑΝ ΚΑΙΡΌ”. Όχι ο σύντροφός μας δεν είναι ούτε ο πρίγκιπας ούτε η πριγκίπισσα του παραμυθιού. Οι ρομαντικές βόλτες σε ένα ειδυλλιακό περιβάλλον αντικαθίστανται από προβλήματα της καθημερινής ζωής, τα τρυφερά αγγίγματα γίνονται σκληρά λόγια και τα όνειρα για το μέλλον αρχίζουν να φαίνονται εφιάλτες. Υπάρχει λύση παρά τις εσφαλμένες προσδοκίες;
Όρια – μια λέξη χιλιάδες ερμηνείες
Συχνά στο διαδίκτυο συναντούμε συμβουλές του τύπου «Βάλε τα όρια σου, μην αφήνεις τους άλλους να σε πατάνε, αν κάτι σε πιέζει μη το κάνεις, φύγε μακριά από ότι σε πληγώνει, αγάπησε το εγώ σου, πες όχι κοκ». Τι σχέση έχουν όμως όλα αυτά με τα συναισθηματικά όρια; Και που βρίσκεται η διαχωριστική γραμμή του να μην παραβιάζεται η προσωπική μου ελευθερία αλλά ούτε και του απέναντι μου;