Όταν με ρωτούν για την ψυχοθεραπεία online και το κόστος της, ξέρω ότι η ερώτηση αυτή δεν αφορά μόνο τα χρήματα. Αφορά την ανάγκη να νιώσεις ασφάλεια πριν ανοίξεις θέματα προσωπικά, ευαίσθητα και συχνά δύσκολα. Ονομάζομαι Μορέλου Σαββίνα και εργάζομαι ως Σύμβουλος Γάμου & Life Coach, προσφέροντας online συμβουλευτική σε άτομα και ζευγάρια που θέλουν […]
Ψυχοθεραπεία online: πώς διαμορφώνεται το κόστος και η αξία της Read More »
💭 Κάθε σχέση έχει τις δυσκολίες της: άγχος, κούραση, υποχρεώσεις, παιδιά, δουλειές.Όμως υπάρχει ένας παράγοντας που σήμερα “παγιδεύει” περισσότερο από ποτέ τα ζευγάρια: ο mental load, δηλαδή η αόρατη ψυχική φόρτιση που κουβαλά συνήθως ένας από τους δύο χωρίς να φαίνεται. Δεν έχει ήχο, εικόνα ή ύλη.Κι όμως υπάρχει — και φθείρει σιωπηλά τη σχέση,
Mental Load: Η Αόρατη Ψυχική Φόρτιση που Διαλύει τις Σχέσεις και Πώς να την Μειώσετε Read More »
Τι είναι η ντοπαμίνη Η ντοπαμίνη είναι ένας από τους πιο σημαντικούς νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου, γνωστή και ως “ορμόνη της ευχαρίστησης“. Είναι υπεύθυνη για την αίσθηση της επιβράβευσης και μας παρακινεί να επαναλάβουμε δραστηριότητες που μας προκαλούν χαρά. Στη σύγχρονη εποχή, η τάση για στιγμιαία απόλαυση μπορεί να επηρεάσει τη μακροχρόνια ευημερία μας. Τι είναι
Ντοπαμίνη και Στιγμιαία Απόλαυση: Πώς να Δημιουργήσεις Μακροχρόνια Ευτυχία Read More »
Το καλοκαίρι επηρεάζει σημαντικά τη διάθεση μας. Ο ήλιος αυξάνει την παραγωγή βιταμίνης D, που βελτιώνει την ψυχική υγεία. Επιπλέον, οι διακοπές, η θάλασσα και οι κοινωνικές δραστηριότητες φέρνουν ξεκούραση και χαρά. Η ψυχολογία καλοκαιριού μας διδάσκει να απολαμβάνουμε κάθε στιγμή και να γεμίζουμε με θετική ενέργεια. Τι Είναι η Ψυχολογία Καλοκαιριού Η ψυχολογία καλοκαιριού
Ψυχολογία Καλοκαιριού: Πώς να Απολαμβάνετε τις Μικρές Απολαύσεις και την Ευεξία Read More »
Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι αδυναμία. Είναι δύναμη.
Το να ψάχνεις σε social media δεν είναι κακό. Είναι σύγχρονο.
Το σημαντικό είναι να έχεις τα σωστά φίλτρα – για να μη γυρίσεις από την αναζήτηση πιο χαμένος/η απ’ ό,τι ξεκίνησες.
Η ψυχική σου υγεία δεν είναι trend. Είναι η βάση της ζωής σου.
Ψηφιακή Αυτοβελτίωση: Πώς να Προστατεύσεις την Ψυχική σου Υγεία Read More »
Έντονες διαφωνίες με ανταλλαγή πυρών, πικρά λόγια, αγανάκτηση, θυμός, έλλειψη συναισθημάτων. Τι συμβαίνει με το γάμο σου αυτή τη στιγμή; Μήπως τον χαρακτηρίζει κάποια από τα παραπάνω; Αν ο γάμος σου βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση μήπως σκέφτεσαι ότι το διαζύγιο είναι μονόδρομος; Μήπως έχεις πείσει τον εαυτό σου για το ότι η πηγή των προβλημάτων σου είναι ο σύντροφός σου; Μήπως σκέφτεσαι “αρκετά! Θέλω να τα παρατήσω”;
Διαζύγιο: Λύση ή επιλογή; Read More »
Μια υπενθύμιση στην πολύβουη πραγματικότητα της ζωής. Μέσα στη φασαρία της ζωής, συχνά ξεχνάμε πόσο σημαντικοί είναι ο γάμος και η οικογένεια. Η καθημερινότητα μπορεί να κουράζει, να μπερδεύει και να απομακρύνει ανθρώπους, όμως η Παγκόσμια Ημέρα Οικογένειας μάς υπενθυμίζει κάτι πολύ απλό: ότι ο γάμος και οικογένεια αποτελούν τη βάση πάνω στην οποία στηρίζεται
Γάμος και Οικογένεια: Σκέψεις για Αληθινή Αγάπη και Σχέσεις Read More »
Όπου υπάρχει άνθρωπος, υπάρχει ευκαιρία για καλοσύνη Όπως είπε ο Σενέκας, «Όπου υπάρχει ένα ανθρώπινο πλάσμα, υπάρχει ευκαιρία για καλοσύνη». Η καλοσύνη είναι εγγενής στον άνθρωπο: έχουμε τη δυνατότητα να θέλουμε το καλό και να αποζητούμε την ευτυχία του άλλου. Σύμφωνα με την Πύλη της Ελληνικής Γλώσσας, αυτή είναι και η ουσία της καλοσύνης. Αλλά
Καλοσύνη στην καθημερινή ζωή: Πώς μια μικρή πράξη μπορεί να αλλάξει τα πάντα Read More »
Στην εποχή μας, έχουμε περισσότερα από ποτέ, αλλά φαίνεται πως απολαμβάνουμε λιγότερα. Η συνεχής αναζήτηση του καλύτερου, του πιο όμορφου ή δημοφιλούς μας αφήνει με μια αίσθηση έλλειψης ικανοποίησης στη ζωή. Όπως είπε η Γαλλίδα συγγραφέας Colette:“Τι ευχάριστη ζωή που έζησα, εύχομαι μόνο να το είχα αντιληφθεί νωρίτερα.” Η αληθινή ευτυχία και πληρότητα δεν βρίσκεται
Κοινή συνήθεια όλων των λαών όταν δύο ποτήρια τσουγκρίζουν μεταξύ τους είναι η έκφραση “Στην υγεία μας”. Οξύμωρο βέβαια αν σκεφτεί κανείς πόσοι χιλιάδες θάνατοι ετησίως οφείλονται στο αλκοόλ. Αποτελεί καλό εφόδιο τελικά για την υγεία μας; Η ιστορία του Αλκοόλ Ο όρος αλκοόλ προέρχεται από την αραβική λέξη “al kohl” γνωστή σε όλους μας
Αλκοόλ: Τι ισχύει τελικά; Read More »
