Έντονες διαφωνίες με ανταλλαγή πυρών, πικρά λόγια, αγανάκτηση, θυμός, έλλειψη συναισθημάτων. Τι συμβαίνει με το γάμο σου αυτή τη στιγμή; Μήπως τον χαρακτηρίζει κάποια από τα παραπάνω; Αν ο γάμος σου βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση, μήπως σκέφτεσαι ότι το διαζύγιο είναι μονόδρομος; Μήπως έχεις πείσει τον εαυτό σου για το ότι η πηγή των προβλημάτων σου είναι ο σύντροφός σου; Μήπως σκέφτεσαι “Αρκετά! Θέλω να τα παρατήσω”;
Το καράβι δεν εγκαταλείπει τη θάλασσα με την πρώτη φουρτούνα. Δεν αλλάζει πορεία επειδή ο ουρανός σκοτείνιασε ή επειδή τα πανιά σκίστηκαν από τον άνεμο. Δεν υπάρχει πλεύση χωρίς κύματα, ούτε προορισμός χωρίς δοκιμασίες. Κανείς δεν πετά την πυξίδα επειδή έχασε για λίγο τον προσανατολισμό. Κανείς δεν διαλύει ένα πλοίο επειδή πέρασε μια καταιγίδα. Γιατί τα καράβια φτιάχτηκαν για να ταξιδεύουν, όχι για να μένουν δεμένα σε ασφαλή λιμάνια.
Έτσι κι η αγάπη — δεν μετριέται όταν όλα είναι ήρεμα αλλά όταν το “μαζί” δοκιμάζεται. Και τότε, αν κρατηθούμε, ίσως να βρούμε ξανά γαλήνη. Όχι γιατί δεν υπήρξε καταιγίδα, αλλά γιατί διαλέξαμε να μην πηδήξουμε από το καράβι. Είναι λοιπόν το διαζύγιο λύση;
Λύση ή επιλογή;
Σαφώς και αποτελεί επιλογή! Για να χαρακτηριστεί λύση όμως θα πρέπει η απόφαση να περιλαμβάνει ενέργειες που διευθετούν ένα ζήτημα. Αρα προκύπτει το ερώτημα: διευθετεί κάθε υπόθεση μου ένα διαζύγιο; Ή μήπως μπαλώνει ρωγμές ενώ παράλληλα ανοίγει κάποιες άλλες ίσως και μεγαλύτερες; Ακολουθούν κάποια συμπεράσματα από επιστημονικές μελέτες.
Ψυχική υγεία ενηλίκων μετά το διαζύγιο
• Αυξημένος κίνδυνος κατάθλιψης και άγχους: Οι διαζευγμένοι ενήλικες παρουσιάζουν υψηλότερα ποσοστά ψυχικών διαταραχών
• Αυξημένος κίνδυνος αυτοκτονίας: Ο κίνδυνος αυτοκτονικού ιδεασμού είναι σημαντικά αυξημένος μετά από διαζύγιο.
• Υψηλότερη χρήση αντικαταθλιπτικών: Γυναίκες μετά από διαζύγιο παρουσιάζουν σημαντικά αυξημένη χρήση αντικαταθλιπτικών σε σύγκριση με άνδρες.
Ψυχολογικές επιπτώσεις στα παιδιά
• Αυξημένος κίνδυνος ψυχολογικών διαταραχών: Τα παιδιά διαζευγμένων γονέων εμφανίζουν υψηλότερα ποσοστά άγχους, κατάθλιψης και αντικοινωνικής συμπεριφοράς.
• Μακροχρόνιες επιπτώσεις στην ψυχική υγεία: Έρευνα 10ετίας δείχνει ότι το διαζύγιο επηρεάζει βαθιά τη μακροπρόθεσμη ευημερία των παιδιών.
• Ακαδημαϊκές δυσκολίες: Παιδιά διαζευγμένων γονέων έχουν στατιστικά σημαντικά χαμηλότερες σχολικές επιδόσεις.
Μπορεί να σωθεί ο γάμος σου;
Η σύγχρονη ψυχολογία των σχέσεων δείχνει ότι οι περισσότεροι γάμοι που οδηγούνται σε κρίση δεν τελειώνουν από “σοβαρές” καταστάσεις όπως απιστία ή βία, αλλά από σταδιακή συναισθηματική απομάκρυνση, παρεξηγήσεις, έλλειψη επικοινωνίας και ματαίωση προσδοκιών (Gottman & Silver, 1999). Αυτά όμως δεν είναι ανίατες ασθένειες· είναι συναισθηματικές πληγές που μπορούν να επουλωθούν με ειλικρινή προσπάθεια, επικοινωνία και πολλές φορές με την υποστήριξη ειδικού.
Οι ερευνητές John και Julie Gottman απέδειξαν μέσα από δεκαετίες μελέτης ότι ακόμη και γάμοι που βρίσκονταν σε έντονη σύγκρουση, ανέκαμψαν όταν το ζευγάρι έμαθε να “ξαναβλέπει” ο ένας τον άλλον με καλοσύνη και να επενδύει στην καθημερινή, μικρή σύνδεση.Ο γάμος μπορεί να σωθεί, όταν και οι δύο επιλέξουν να μείνουν – όχι από συνήθεια, αλλά από ελπίδα. Και αυτή η επιλογή, όταν γίνει συνειδητά, έχει τη δύναμη να ξαναχτίσει γέφυρες εκεί που όλα φαίνονται χαμένα.
Συνοπτικά:
➡️ Πάρτε αποφάσεις
➡️ Εντοπίστε το πρόβλημα
➡️ Θέστε στόχο
➡️ Αναλάβετε δράση μέσα από ενέργειες.
Βιβλιογραφία
🔹 Amato, P. R. (2000). The consequences of divorce for adults and children. Journal of Marriage and Family, 62(4), 1269–1287.
🔹 Stack, S. (2000). Suicide: A 15-year review of the sociological literature Part II: Modernization and social integration perspectives. Suicide and Life-Threatening Behavior, 30(2), 163–176.
🔹 The Guardian (2024). “Antidepressant use higher for women around breakups than men, study shows.
🔹 Kelly, J. B., & Emery, R. E. (2003). Children’s adjustment following divorce: Risk and resilience perspectives. Family Relations, 52(4), 352–362.
🔹 Wallerstein, J. S., & Lewis, J. M. (2004). The unexpected legacy of divorce: Report of a 25-year study. Psychoanalytic Psychology, 21(2), 353–370.
🔹 Frisco, M. L., Muller, C., & Frank, K. (2007). Parents’ union dissolution and adolescents’ school performance: Comparing methodological approaches. Journal of Marriage and Family, 69(3), 721–741.
🔹https://www.jw.org/el/%CE%B2%CE%B9%CE%B2%CE%BB%CE%B9%CE%BF%CE%B8%CE%AE%CE%BA%CE%B7/%CF%80%CE%B5%CF%81%CE%B9%CE%BF%CE%B4%CE%B9%CE%BA%CE%AC/g201002/%CE%B4%CE%B5%CE%BD-%CF%80%CE%AC%CE%B5%CE%B9-%CE%AC%CE%BB%CE%BB%CE%BF/